關于小暑節氣的由來

小暑注意事項

不要打赤膊

這一點主要就是給男生的建議，在天氣熱的時候，有很多的男性都喜歡直接脫掉上衣，打赤乘涼。但是大家要知道這樣做，不利于身體的健康，要知道氣溫接近，或是高于人體的體溫時，打赤膊不但不會讓我們的身體感到涼爽。反而因為沒有了衣服阻擋，外界的熱氣接觸皮膚，這樣很有可能讓身體發熱。

人體之所以會有這樣的情況，主要是因為當氣溫高于人體溫度的時候，這個時候體溫主要就是依靠皮膚來蒸發熱氣的，如果外界的氣溫不斷升高的話，皮膚不能通過快速的散熱，此時皮膚還會在外界的環境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。

調整睡眠時間

大家都知道小暑是夏季的節氣，夏天的天氣特點主要是每天日照的時間很長，白天的時候會比較長，天亮的比較早，夜晚的時候比較短，天黑的晚。這個時候人們的作息時間也要做出適當的調整，以適應季節的變化。

建議夜晚22點到23點之間開始入睡，早上5點30分到6點30分鐘起床。再加上中午午休30分鐘，這樣才能確保身體有足夠的休息時間。而且小編提醒，要定時起睡，這樣才能保護生物鐘不受影響，避免其被打亂。

及時防暑

小暑節氣過后，很快就會進入三伏天，這可是一年中為炎熱的天氣。若是不及時防暑的話，中暑的可能性會相當的高。尤其是需要在戶外工作的人，防暑工作務必要做好。其中清涼油、藿香正氣水等，務必要隨身攜帶，當自己有中暑傾向的時候，拿出來涂抹或是飲用，緩解中暑癥狀。

不要貪涼沖涼水澡、更不能多進冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

平心靜氣以養心

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。

中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病，更加多發頻發。

小暑有什么民俗活動

一、天貺節

據史書記載，小暑前后正好是六月初六日“天貺節”，“貺”即“賜”，即天賜之節。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節。

二、祭祀五谷大神

據說，有些地方有祭祀五谷大神的習慣，用意與祭天、祭地相同。這體現了先民良好的感恩傳統：豐收固然有自己的心血在里面，也是靠著大自然的風調雨順以及祖先的保佑，才得以實現。

三、曬書畫衣物

小暑這天寺廟會曬經書、法器，老百姓則曬書、曬衣服等等習俗，民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”?！凹t綠”就是指五顏六色的各樣衣服。

四、小暑嘗新

在小暑這一天，人們會品嘗最新收獲的糧食，并舉行一系列重要的祭祀儀式，表示對大自然以及祖先的感恩。據說“吃新”通“吃辛”，是小暑節后第一個辛日。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之說。

五、給牛改善飲食

在山東地區有給牛伏日煮麥仁湯給牛喝的習俗，據說牛喝了身子壯，能干活，不淌汗民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。

小暑節氣介紹

小暑，是二十四節氣之第十一個節氣，干支歷午月的結束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達黃經105度，于每年公歷7月6-8日交節。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。中國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。

小暑是最熱的時候嗎？

小暑即為“小熱”，意思是此時雖然已經能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達到一年內最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。俗話說：“熱在三伏”。三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。季風氣候是中國氣候的主要特點，季風氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風氣候的高溫與多雨時期基本一致，雨熱同期，有利于農作物成長。小暑時節，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時節。