大暑節氣吃什么食物養生最好

說到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實還能夠解暑熱、幫助消化的功能，因為它性微寒，歸脾胃經，高溫天氣很容易中暑，不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。

另外，西紅柿還有防曬功能，大暑節氣可正處于一年中最熱的三伏天，此時陽光很大，紫外線正強烈，外出的過程中很容易被曬傷的。不想要變黑，也不想要皮膚被曬傷的話，請多吃它。因為西紅柿內部含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑，能夠讓曬傷的危險系數下降。

2、蓮子

蓮子具有健脾養心的效果，大暑節氣到了，人們將生活在高溫天氣中，酷熱會讓他們感到心煩意亂，愛發脾氣。甚至很多人因為暑熱引起心煩失眠問題，整夜整夜地睡不著。長期失眠可不利健康，對此建議大家要喝些蓮子茶或者說蓮子湯。

因為蓮子是一種平和的藥物，其中，蓮子心的清熱去火效果更好，想要養心安神的話，可以準備點蓮子心泡水當茶水飲用。

3、仙草

仙草在不同的地方叫法不同，比如說仙人草、涼粉草等等，這是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬干之后制作成燒仙草食用(廣東叫涼粉)。

大暑節氣天氣非常熱，在高溫酷熱的條件下，人很容易中暑的，所以說，不妨吃些燒仙草，幫助你消暑。

4、綠豆

祖國醫學認為，綠豆味甘，性寒，具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下，喝綠豆湯很是解暑。大暑節氣到了，高溫天氣會更多，因此人們要記得時常燉煮一些綠豆湯食用。

綠豆湯的做法很簡單，準備好一些綠豆，清洗干凈之后，將其放入電飯鍋中，倒入多一些的開水，放些冰糖進去，蓋好鍋蓋，直接按下燉湯開關就好了。如果想要吃熟爛一些的綠豆湯，燉煮的時間就要長一些，要記得加時長。

大暑節氣有哪些風俗

大暑的風俗有送“大暑船”、曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、過大暑等。

1、送“大暑船”：送“大暑船”是浙江沿海地區，特別是臺州好多漁村都有的民間傳統習俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安，祝福人們五谷豐登，生活安康。送“大暑船”時，伴有豐富多彩的民間文藝表演。

2、曬伏姜：三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

3、喝伏茶：伏茶，就是三伏天喝的茶。由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。免費供應伏茶時間一般從農歷六月初到八月末。

4、燒伏香：燒伏香有兩重含義，一是百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登，二是接近于中醫的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。

5、過大暑：大暑那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑”。在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。

大暑節氣的

一、小暑下幾點，大暑沒河堤

在小暑時節，很多地方也會下雨。古人就發現，一般小暑下雨的話，那么在大暑的時候會下大雨、暴雨。所以防洪防澇顯得尤為重要。有些地方有“大暑小暑，灌死老鼠”之說，更有“小暑南風，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”的經驗總結。意思是說如果小暑那天吹南風，則大暑時必定無雨，就是說小暑最忌吹南風，否則必有大旱;小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤。很多地方的民俗認為小暑下雨，那么大暑便會有洪澇災害，但是每年的天氣情況不同，這種說法的科學依據也很少，所以只能當做參考。

二、小暑不見日頭，大暑曬開石頭

這句俗語的意思是說，在小暑節氣這天，如果不是晴天，是陰雨天氣的話，那么在大暑的時候天氣會很好，溫度會很高。古人用“曬開石頭”是來形容當天的太陽很毒辣。而在很多的地區還有“小暑熱得透，大暑涼颼颼”、“小暑涼颼颼，大暑熱熬熬”等類似的俗語。所以這是根據當地的氣候特征才產生的民諺。

三、小暑一聲雷，倒轉半月做黃梅

其實，小暑節氣打雷還和梅雨也是有著很緊密的關系。比如在上海地區，就有著“小暑一聲雷，倒轉半月做黃梅”的說法，就是說如果在小暑的時候打雷，那么預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。比如：“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天”、“小暑頭上一聲雷，半月黃梅倒轉來”等。在江蘇地區還有著“小暑一聲雷，要做七十二個野黃梅”的說法。

大暑是什么意思

最炎熱時期到來

一般來說，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯較多;而在最高氣溫達37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數會急劇增加，特別是在副熱帶高壓控制下的長江中下游地區，驕陽似火，風小濕度大，更叫人感到悶熱難當。雖然讓人感到不適，但是對農作物來說，卻十分有利，就有了一句農事諺語：稻在田里熱了笑，人在屋里熱了跳。

大暑節氣的注意事項

1、注意避暑

因為大暑節氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期。所以要注意防暑避暑，尤其是長期在室外工作的更要注意，不然一不注意就容易中暑。

大暑期間在室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、防曬傘，防曬衣，衣著要寬松透氣。隨身帶著水，身體多補充水分也能降低中暑的的情況。

在室內也要注意防暑，可以增加屋內濕度，準備一些降暑的食物，如西瓜，冰鎮食物，酸梅湯，綠豆湯等。

2、注意休息

夏天炎熱，人們經過一天的烘烤身體內的能量被消耗了不小，如果還要熬夜，休息不好，第二天肯定體力跟不上，容易疲倦。所以要注意休息，可以稍微晚一點入睡，因為晚上晚一些會更涼快一些，容易入睡。

3、飲食清淡

大暑時節應該避免吃高熱量的食物，尤其是火鍋，羊肉，油炸食物等，因為本來環境就熱，身體內再填充高熱的食物，會讓身體更加燥熱，會導致上火等情況。所以應該多吃一些清熱降火、消暑健脾的食物，例如西瓜，綠豆、冬瓜、絲瓜，苦瓜等。