睡眠少對身體的危害

2、影響生長發育：長期睡眠少會影響生長激素的分泌，從而不利于兒童和青少年的骨骼、肌肉、臟器的發育。

3、產生不良情緒：睡眠少還可能會產生情緒低落、精神萎靡、脾氣暴躁等不良情緒。

導致睡眠少的主要原因有生活因素、精神心理因素和疾病因素，所以可以通過改變飲食習慣、生活習慣和通過藥物治療來緩解其癥狀。在飲食方面睡前應避免喝咖啡、茶，避免進行過于興奮的交談和預熱活動，晚飯避免吃過飽，避免吃大量高蛋白、高脂肪食物。在日常生活中飲食應注意以清淡為主，少吃油膩食物，忌食辛辣刺激和生冷的食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜，忌煙酒。在生活方面應養成良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，白天適度鍛煉身體。

睡眠太少頭暈怎么辦

睡眠不足會出現頭暈的情況，平時要保持充足的睡眠，對身體健康有一定的幫助。

如果患者最近一段時間工作以及生活壓力比較大，會導致失眠的情況發生，如果每天的睡眠時間達不到6~8個小時左右，一般被稱為睡眠不足。睡眠不足會導致椎基底動脈系統供血不足，還會影響到大腦的正常供氧以及供血，所以會導致部分患者出現頭暈、頭痛的情況?？梢酝ㄟ^多休息的方式進行改善，睡眠充足以后頭暈的情況就會得到緩解。如果失眠的情況比較嚴重，而且患者出現入睡困難以及容易驚醒的情況，還需要在醫生的指導下服用一些安神的藥物進行治療，常見的藥物一般有安神補腦液、朱砂安心丸等。

睡眠太少臉腫是為什么

失眠的患者，存在睡眠質量的下降，患者如果存在腎功能不全或者心力衰竭，如果臥床時間比較長，容易使組織液、體液等聚集在臉部，患者臉部可能看起來會比較浮腫。

還有的患者，比如存在低蛋白血癥、營養不良，在患者平躺的過程中，血液會重新分布，患者臉部也有可能會出現浮腫。也有患者因為夜間存在失眠，睡不著，會喝大量的水，容易導致體液聚積到臉部，也有可能會出現面部的水腫。

如果患者出現了失眠，又出現了臉部的浮腫，建議一定要到醫院進行就診。

睡眠太少會情緒失控嗎

睡眠不足對情緒的影響很大，可能伴有緊張不安、焦慮、情緒低落，患者脾氣暴躁、注意力不集中，經常因為小事和人爭吵。

因為睡眠不足，患者還可能產生嚴重的焦慮和抑郁現象，對自己失眠的癥狀過度的擔心、焦慮不安，甚至因此而引起了抑郁癥，嚴重者甚至有自殺傾向;睡眠不足可以導致焦慮和情感障礙，而焦慮癥、抑郁癥等情感障礙也可能會導致睡眠不足，這兩者可以互為因果，有可能會導致惡性循環。

睡眠太少會掉頭發嗎

一般睡眠換了新環境突然掉發量增多，多是因為水土不服，難以適應新環境，然后導致睡眠質量不好、心情過于焦慮、食欲不振營養狀態變差等，身體就會內分泌失調，然后出現大量脫發的現象。這種情況一般不需要特殊治療，但是在生活中要注意調理，要養成良好的生活作息，保持充足的睡眠，還要調整好心態，積極適應新環境。

如果水土不服導致斑塊狀脫發，就需要積極用藥物治療，可以要在醫生的指導下口服艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦片等藥物來改善睡眠質量，還可以外用米諾地爾溶液來促進頭皮血液循環，都能幫助改善脫發的現象。