霜降的寓意和象征
霜降的寓意和象征
1、霜降的寓意
隨著霜降的開始，天氣也在開始慢慢變得寒冷了，一般這個時候的溫度下降跟霜有關，天氣漸寒始于霜降，這個時候的晝夜溫差是很大的，同時，這個節氣的特點就是“氣溫驟降、晝夜溫差大”。霜降節氣的時候，中午的溫度是最高的，晚上的溫度是最冷的，同時，還比較干燥，所以，這個時候會有賞菊、吃柿子的習慣，還有登高遠眺、進補等習俗。霜降節氣的由來和風俗，節氣的諺語!
2、霜降的象征
霜降這個節氣的時候天氣逐漸冷起來，一般這個時候是在秋季，在第一次出現的時候叫做“早霜”或“菊花霜”，這個名稱的由來是因為這個時候到處開滿了菊花，是屬于賞菊的好時候。在民間還有有“補冬不如補霜降”的說法。霜降時節，天氣會變得越來越冷，基本上是溫度短時間內是不會提高的，這個時候也是最適合養生的，“秋補”比“冬補”性價比更高，所以，在很多地方，霜降的時候都會煲羊肉、煲羊頭、迎霜兔肉的食俗。
霜降的傳統習俗
吃柿子
在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。
柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃;吃的時候也要適量，每次最好不要超過100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
登高
霜降時節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目，但也要有所講究。
登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應通過增減衣服來適應溫度的變化;休息時，不要坐在潮濕的地上和風口處;出汗時可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
對于老年人來說，應帶根手杖，這樣既省體力，又有利于安全。在爬山時要注意力集中，并注意腳下石頭是否活動，以免踏空。在陡坡行走時，最好采取“之”字形路線攀登，這樣可緩解坡度。
賞菊
古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載?！八抵畷r，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
送芋鬼
霜降送芋鬼是廣東高明地區地區流行的習俗。每年在霜降時節，人們會用瓦片堆砌成河內塔，在塔里面放入干柴點燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當地稱為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。
掃墓祭祖
我國是禮儀之邦，以孝為先是我國傳統美德，很多節日慶典都是為了祭祖緬懷先人。在霜降這個季節，有的地區也有掃墓祭祖的習俗。據《清通禮》中說：“歲寒食及霜降節，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓。
霜降的養生原則
第一，要遵從秋冬養陰、養肺、養收(腎主收藏，因此要注意育腎)的大原則;第二，霜降是秋季的最后一個節氣，每個季節的最后 18 天歸脾所主，脾為人體的后天之本，是氣血生化之源，是人體主管季節交換與人體各種疾病的.檢查、發現、與報告的“諫議之官”，故也應遵從適當補脾的原則。
1. 起居攻略
在秋天的最后一個節氣里，起居中的保養要保持情緒穩定，避免情緒消極低落;注意勞逸結合，避免過度勞累;而適當地進行體育鍛煉也能夠在一定程度上改善胃腸血液供應;注意防寒保暖，特別應注意腹部保暖?！扒锢А?，但要盡量避免因氣候的涼爽而賴床貪睡，因為早晨臥室中積蓄著一夜機體排出的廢氣，空氣混濁，影響呼吸道的抗病能力;又加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使秋季賴床貪睡的人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
2. 情志攻略
秋季宜保持清凈樂觀之心，即口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。
3. 運動攻略
霜降到來，必要的鍛煉不能停，但是霜降鍛煉有一定的技巧。人的體溫恒定，而外界的溫度持續下降，在此情況下突然大量運動很容易出現抽筋現象。因此，霜降時鍛煉前的熱身運動顯得尤為重要。主張老年人在這個時節最佳的鍛煉方式為慢跑、慢走。在此特別建議大家可以在每天清晨起床后，坐在地上或者床上，將兩腿并攏伸直，然后用手去抓你的腳，再將手伸展開，如此反復幾次。這樣不僅可以牽拉全身的肌肉，使氣血津液全部動起來，還可以預防關節受損。
4. 飲食攻略
霜降時節在飲食上宜進補。民間有諺語說:“補冬不如補霜降”,強調霜降進補的重要性。中醫養生學提出“四季五補”:春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補。《素問。臟氣法時論》曰:“肺主秋……肺欲收,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之?！笨梢娝嵛妒諗糠螝?辛味發散瀉肺,秋季宜收不宜散。霜降后一般是進補的好時候，以保暖潤燥健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
霜降節氣的由來
由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節令。霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡?，F行的“二十四節氣”采用的是“定氣法”劃分，當太陽黃經達210度是霜降節點。
霜降的氣候特點
霜降是本年度第十八個節氣。每年10月23曰前后太陽黃經到達210°時，開始進入霜降節氣。據《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣?！笨梢娝凳情_始見霜的意思。我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯?！?此節氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。
霜降前后是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。